A pesquisa da Vigitel (Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), divulgada pelo Ministério da Saúde, revelou que as pessoas com excesso de peso já atingem 52,5% da população brasileira, uma taxa que há nove anos era de 43%. Esse aumento preocupa, já que a obesidade está relacionada à presença de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares.

Segundo a nutricionista Bárbara Chagas, os dados, mesmo que não suficientes, são positivos, já que a obesidade se manteve estabilizada.  “Ainda há muito o que se fazer, os hábitos saudáveis têm melhorado mas deve ser maior a frequência da prática de atividade física e o consumo de frutas, verduras e hortaliças, que não atingem a recomendação mínima”, enaltece.

A nutricionista suscitou outro dado também revelado na pesquisa, que 48,8 % da população não é suficientemente ativa, a preocupação se deve ao fato de o sedentarismo ser o quarto fator de risco global de mortalidade.

Segundo a profissional, o excesso de peso ainda está relacionado com a falta de atividade física e uma alimentação inadequada, e avalia que a população precisa melhorar os hábitos saudáveis. “Muitas pessoas preferem a estratégia mais rápida para emagrecer, com o uso de medicamentos, cirurgias, ou dietas milagrosas, mas o resultado não é duradouro. Já foi constatado que pessoas que fizeram dieta e exercício, meramente, tiveram resultados mais duradouros”, explica.

Hábitos saudáveis

No geral a pesquisa revela que o brasileiro tem melhorado os hábitos, mas a correria do dia a dia ainda leva muita gente a não realizar pelo menos uma refeição e isso, segundo a nutricionista, implica no consumo da famosa alimentação fast food. Segundo a pesquisa da Vigitel 2014, do total de pessoas entrevistadas, 16,2% da população substitui o almoço ou a janta por lanche sete ou mais vezes na semana.

A nutricionista explica que é necessário realizar seis refeições por dia, sendo três principais e outras três são os lanches. Pelo menos 400 gramas de verduras, legumes e frutas devem ser ingeridos, segundo recomendação da OMS.

Aliada a uma alimentação saudável é necessário a prática de atividade física que segundo a Organização Mundial da Saúde, o recomendado é que seja de 150 minutos por semana. Segundo a pesquisa o brasileiro tem se exercitado mais também, com um aumento de 18% nos últimos seis anos.

A estudante Ana Luiza faz treinamento funcional e ainda joga vôlei, segundo ela a prática de atividade física melhora sua autoestima, a disposição e além disso ela se exercita já pensando num envelhecimento saudável.