Quando vai chegando a estação mais quente do ano no Brasil, é inevitável: todo mundo corre para as academias tentando conquistar em pouco tempo aquele corpo "sarado" para desfilar nas praias de todo o País.

Mas atenção: é bom lembrar que o verão é uma estação que exige cuidados especiais para atividades físicas, especialmente se elas forem realizadas ao ar livre.

As altas temperaturas e a exposição demasiada ao sol podem acarretar sérios problemas. Por isso, nada de sair por aí correndo na praia, debaixo de um sol de 40º C.

Antes de iniciar atividades físicas, faça uma avaliação completa. Principalmente se você não faz um programa de treinamento com regularidade e tem mais de 40 anos.

Tomadas as precauções devidas, o verão é uma ótima época para mexer o corpo e melhorar a saúde ao praticar esportes ao ar livre, como a corrida, caminhada, ciclismo, futebol, vôlei e basquete.

Fonte: R7